Meme kanseri için teşhis ve tedavi yöntemleri sıklıkla paylaşılmakta ancak kansere yakalanmamak için yapılabilecekler göz ardı edilmektedir. Ben bir beslenme uzmanı olarak meme kanserine yakalanmamak/ yakalandıktan sonra kontrol altında tutabilmek için günlük beslenmenizde dikkat edilmesi gereken noktalardan bahsedeceğim.
Minimum hayvansal, maksimum bitkisel beslenmelisiniz. Bunu yapmak için; günde 5 porsiyon sebze ve meyve, en az 1 porsiyon kuru baklagil tüketmelisiniz. İnek sütü yerine badem/soya sütü gibi bitkisel sütlerden faydalanabilirsiniz.
Paketli besinleri hayatından tamamen çıkarmalısınız.
Salam/sucuk/sosis/sakatatlar gibi işlenmiş et ürünleri Dünya Sağlık Örgütü’ne göre ikinci dereceden kanser sebepleridir. Tamamen uzak durmalısınız.
Alkol ve tütün ürünlerinden kaçınmalısınız.
Stresten uzak sevdiklerinle mutlu bir yaşam için gayret göstermelisin.
Sen buna değersin.
Uzm. Dyt. Nursena KAĞAN
